Реклама от Google

Счетчик

«Морозная» диета

Опубликовал 6 Февраль 2012 в рубрике Хитрости здоровья. Комментарии: 12

Чтобы меньше мёрзнуть в холодные дни, нужно не только тепло одеваться, но и правильно питаться, применяя так называемую «морозную» диету.

Зимой нам хочется густых наваристых супов и мяса. Не отказывайте себе в этом и не оглядывайтесь на диеты, большинство из которых разработано выходцами из тёплых стран. В холод большая часть энергии расходуется на согревание организма, поэтому для её восстановления нужно увеличить в рационе количество жиров и протеинов животного происхождения.

Добавляйте в еду согревающие специи – чёрный и красный перец, имбирь, корицу. Тепло дают организму и орехи, особенно миндаль, кешью, грецкие и фисташки. Но увлекаться ими не стоит – свыше 100 граммов орехов, съеденных за раз, плохо усваиваются.

Блюда из картофеля, помидор, моркови, зелени и гороха также помогут согреть тело изнутри. На завтрак в холодный день хорошо готовить каши из пшеницы, геркулеса и гречки. Не лишним будет добавить к ним поджаренные орехи и сладкие сухофрукты: изюм, финики и инжир. В кашу также полезно добавлять специи: те же имбирь, корица или кардамон повысят согревающие свойства блюда.

А вот молочных продуктов и цитрусовых лучше есть поменьше, поскольку высокое содержание в них кислоты действует на организм охлаждающе. Вообще, в холодное время стоит отдать предпочтение сладким фруктам – бананам, грушам, сладким яблокам, винограду. Исключение составляет гранат – несмотря на кисловатый вкус, он усиливает термозащитные свойства тела.

Холодной зимой лучше пить чёрный чай – он обладает более высокими согревающими свойствами, чем зелёный. Не забывайте и про травяные чаи – практически все травы, исключая разве что мяту, хорошо согревают организм. Периодически можно при заваривании чая добавлять специи, например, корицу, гвоздику, имбирь, кардамон.

 

рассказать друзьям и получить подарок

Метки:

К записи оставлено 12 коммент.

Встречал уже где-то подобное, но забыл. Спасибо Вам, что напомнили, очень актуально.

Интересная статья. Спасибо.

В морозные дни легче сидеть на диете, потому что страшно открывать холодильник.

Чтобы по-настоящему похудеть, достаточно отказаться от трех вещей — завтрака, обеда и ужина.

На самом деле, если использовать настоящую мяту, а не суррогат, что продают в магазинах, то и с ней чай будет согревающим еще как. Проблема лишь в том, что свежую уже не раздобыть — а значит, нужно либо сушить с весны, либо… не пить чай с мятой.

Спасибо, что рассказали об особенностях жизнедеятельности организма во холодные времена. Будет полезно.

Хорошая диета в морозное время года и важно, что вовремя!

Диета это хорошо, но главное вести более подвижный образ жизни. Сидячий образ жизни очень распространён в наше время.

Всегда интересно узнать для себя что то новое.Спасибо вам за статью.

Точно: «зимняя» и «летняя» диеты очень отличаются. :)

Хорошо, что рекомендуют не увлекаться диетами в морозы,вроде как разрешили, а то я уже переживала, что не получается.

Зимой нужно кушать качественно, а летом скидывать вес. Но следить за весом нужно круглый год.

Да, когда на улице минус 30, на одних легких салатиках не усидеть…



Оставить комментарий или два

Анти-спам: выполните заданиеWordPress CAPTCHA


Подписка

Подпишись на обновление сайта. Получай новые статьи на почту:

Обсуждение

  • Альбина: Прикольная игрушка!
  • Альберт: Полезный совет!
  • leonid: Неплохо, но у меня более продумано и проще намного. Не нужно сварки и в нерабочем виде просто складываются,...
  • Витя: Вот это аппаратец! Поздравляю с покупкой
  • Андрей: Нормальный такой апаратик =)

Администрирование